Seguro que no es la primera ocasión que oyes dialogar sobre las pausas activas en el trabajo. Estas son, sobre todo, necesarias para quienes pasamos la veterano parte de nuestra caminata en posiciones estáticas.Este movimiento es ideal para liberar la tensión de los hombros y es manejable de implementar en cualquier rutina de pausas activas.El b

Atinar una siesta es otra de las opciones, sin bloqueo la experta asegura que para que sea una pausa activa y no pasiva, debe ser una siesta de entre 10 y 20 minutos.Actividades innovadoras adaptadas a las micción del equipo, que pueden variar desde degustar snacks saludables hasta participar en mímicas o juegos en grupo. ¿Cómo hacer pausas act

Así se hace: solo tienes que sufrir las manos detrás de la cabeza y empujarla suavemente alrededor de delante, llevando los codos en paralelo. Aguanta unos segundos y ve cerca de atrás abriendo los codos para estirar y destapar el pecho.Sin embargo hemos comentado varios de los beneficios que aportan las pausas activas en el trabajo. Pero Por ot